سبک زندگيسلامت و پزشکی

11 راه سالم نگه داشتن دندان ها

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

از دندان های خود مراقبت کنید.


دستیابی به دندان های سالم به یک عمر مراقبت نیاز دارد.

حتی اگر به شما گفته شده است که دندانهای خوبی دارید ، بسیار مهم است که هر روز برای مراقبت از آنها و جلوگیری از مشکلات قدم های درست را بردارید.

و آن استفاده از محصولات مراقبت و بهداشت دهان و دندان و همچنین مراقب عادت های روزمره است.


1-بدون مسواک زدن به رختخواب نروید.


حداقل روزی دو بار در روز مسواک بزنید.

هنوز هم بسیاری از ما از مسواک زدن شبانه خود غافل می شویم. اما مسواک زدن قبل از خواب میکروب ها و پلاک های جمع شده در طول روز را از بین می برد.


2-مسواک درست بزنید.


نحوه مسواک زدن نیز بسیار با اهمیت است.

برای مسواک زدن وقت بگذارید.

مسواک را با حرکات آرام و دورانی بر روی دندان حرکت دهید تا پلاک پاک شود.

پلاک برداشته نشده می تواند سفت شود و منجر به تجمع آنها و التهاب لثه (بیماری زودرس لثه) شود.

مجله خبری ایشومر 11-راه-سالم-نگه-داشتن-دندان-ها-1 11 راه سالم نگه داشتن دندان ها سبک زندگي سلامت و پزشکی نخ دندان مسواک خمیر دندان بهداشت دهان و دندان

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:


3-از زبان خود غافل نشوید.


پلاک همچنین می تواند روی زبان شما ایجاد شود.

این نه تنها می تواند به بوی بد دهان منجر شود ، بلکه می تواند به سایر مشکلات بهداشت دهان و دندان منجر شود.

هر بار که مسواک می زنید به آرامی زبان خود را مسواک بزنید.

مجله خبری ایشومر 11-راه-سالم-نگه-داشتن-دندان-ها 11 راه سالم نگه داشتن دندان ها سبک زندگي سلامت و پزشکی نخ دندان مسواک خمیر دندان بهداشت دهان و دندان

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و بهداشت دهان و دندان همراه باشید:

4-از خمیر دندانهای حاوی فلوراید استفاده کنید.


وقتی نوبت به خمیر دندان می رسد ، عناصر مهم دیگری برای جستجوی قدرت و طعم دهنده های سفید وجود دارد.

فرقی نمی کند کدام مدل را انتخاب می کنید ، مطمئن شوید حاوی فلوراید است.

در حالی که فلوراید مورد توجه افرادی قرار گرفته است که نگران تأثیر آن بر سایر حوزه های بهداشتی هستند ، این ماده همچنان پایه اصلی در سلامت دهان و دندان است.

این بدان دلیل است که فلوراید داز پوسیدگی دندان جلوگیری است.

این ماده با مبارزه با میکروب هایی که منجر به پوسیدگی می شوند و همچنین ایجاد یک مانع محافظتی برای دندان های شما کار می کند.

5-دندان های خود را حداقل روزی دو بار مسواک بزنید.

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) مسواک زدن به مدت دو دقیقه و دو بار در روز را توصیه می کند.

مسواک زدن باعث پاک شدن غذا و باکتری ها از دهان شما می شود و ذراتی را که باعث ازباعث ایجاد حفره و از بین رفتن دندان های شما می شوند را می شوید.

مسواک زدن همچنین پلاک و جرم هایی را که می تواند منجر به بیماری لثه شوند را از بین می برد.

ادامه دارد…

منبع:healthline

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا