یوگای چشم چگونه انجام می شود
دقیقه
مطالعه
با مجله خبری ایشومر در یوگا درمانی و آموزش یوگا همراه باشید:
یوگای چشم چگونه انجام می شود ؟
تمرینات ساده برای تقویت اعصاب و عضلات چشم
تصویر بالا یوگای چشم را نشان میدهد. روزانه 30 دقیقه، (سه تا 10 دقیقه ،صبح ،ظهر ،شب) جهت فلش ها
را در تصویر بالا با چشم دنبال کنید ، این کار سبب افزایش انرژی در چشم می شود.
مطابق شکل، زیگزاگ، دایره، در جهت عقربه های ساعت، خلاف جهت عقربه های ساعت و …. طبق شکل پایین
انجام دهید.
به چشم خود فشار نیاورید و بین حرکات به چشم تان استراحت دهید.
با انجام دادن حرکات یوگای چشم به صورت روزانه ، اعصاب چشم شما تقویت شده و دیرتر چشمان شما ضعیف و یا دچار بیماری های دیگر چشمی خواهید شد.