یوگای چشم چگونه انجام می شود

با مجله خبری ایشومر در یوگا درمانی و آموزش یوگا  همراه باشید:

یوگای چشم چگونه انجام می شود ؟

تمرینات ساده برای تقویت اعصاب و عضلات چشم

تصویر بالا یوگای چشم را نشان میدهد. روزانه ۳۰ دقیقه، (سه تا ۱۰ دقیقه ،صبح ،ظهر ،شب) جهت فلش ها

را در  تصویر بالا با چشم دنبال کنید ، این کار سبب افزایش انرژی در چشم می شود.

مطابق شکل، زیگزاگ،  دایره، در جهت عقربه های ساعت، خلاف جهت عقربه های ساعت و …. طبق شکل پایین

انجام دهید.

به چشم خود فشار نیاورید و بین حرکات به چشم تان استراحت دهید.