معجزه تنفس با یوگا در رفع خستگی و سردرد

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

معجزه تنفس با یوگا

بینی شما قسمتهای راست و چپ دارد که هر دو قسمت برای تنفس تان بکار میروند،

اما در حقیقت دو سوراخ بینی شما متفاوتند و شما میتوانید این تفاوت را حس کنید.

حفره سمت راست بینی، نشانگر خورشید ( سوریا بدا /surya bheda ) و حفره سمت چپ

نشانگر ماه ( چاندرا بدا / chandra bheda ) است.

آیا توجه کرده اید که وقتی از خواب برمیخیزید، کدام حفره بینی تان سریعتر تنفس میکند؟

اگر از حفره چپ تندتر تنفس میکنید، شما احساس خستگی دارید. بنابراین حفره سمت

چپ بینی تان را ببندید و برای تنفس از حفره سمت راست خود استفاده کنید، خواهید دید

که بسرعت احساس شادابی می کنید.

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

اگر احساس خستگی میکنید، برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و

تنها از حفره سمت راست بینی تان نفس بکشید . بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف

شده است.

حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم میشود این درحالی است که

حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد.

وقتی سردرد دارید، سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای نفس کشیدن تنها از

حفره سمت چپ استفاده کنید.

خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد،

طبق بررسی های انجام گرفته مشخص گردیده است که حفره های بینی یک شخص سالم هر دو

ساعت یکبار تک تک تغییر می کنند و به نوبت کمی کیپ می شوند.با استفاده از پرانایاما یا تنفس

در یوگا که سورا بدا چاندرا بدا یکی از این تنفس ها می باشد می توان بدن را سالم , آرام , متعادل و

سرشار از پرانا ( انرژی حیاتی ) نمود.نفس کشیدن حیاتی ترین انرژی در بدن است که روی تمامی فعالیت های

سلولی , حتی سلول های مغزی , اثر مستقیم دارد. هر فرد در هر دقیقه ۱۵ مرتبه وهر روز ۲۱۶۰۰ مرتبه

تنفس می کند.