با مجله خبری ایشومر همراه باشید:

آیا کافئین موجود در قهوه باعث لاغری و چربی سوزی می شود؟

اگر شما قصد دارید که چربی بدنتان را کم کنید استفاده از کافئین می توانددر این امر شما را یاری دهد.

اینکه شما در حال استراحت باشید یا در حال تحرک ،

این ماده ترشح اسیدهای چرب را در خون تان افزایش می دهد و

باعث می شود چربی سوزی در بدن تان بهتر انجام شود.

بیش از ۲۰ سال است که محققان در مورد عملکرد بدن انسان نسبت به کافئین در آزمایشگاه

دانشگاه بال استیت تحقیق می نمایند و این تحقیقات  نشان داد که ۱۰۰% افراد پس از مصرف ۳۳۰ میلی گرم

از کافئین ، اسیدهای چرب در پلاسمای خون شان آزاد می شود.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که کافئین موجود در قهوه ،

میزان اکسیداسیون چربی

(چربی با اکسینژن ترکیب می شود و در نهایت  باعث سوختن چربی می شود)

را افزایش می دهد .

با مجله خبری ایشومر همراه باشید:

همچنین می توانید برای چربی سوزی از فعالیت های هوازی هم بهره ببرید.

با استفاده از یک مکمل کافئین در هنگام تمرین هوازی شما می توانید به صورت خارق العاده ای بر چربی سوزی

تأثیر بگذارید.

به عنوان مثال یک شخص ۱۷۰ پوندی با دویدن در یک فضای معتدل تقریباً ۸۰۰ کالری می سوزاند

که در حدود نیمی از این کالری ها به صورت اکسیداسیون چربی می سوزد. اما اگر این شخص از یک مکمل کافئین

استفاده کند ممکن است که اکسیداسیون چربی به اندازه ۵۰% افزایش یابد که این منجر می شود به اینکه ۲۰۰ کالری

بیشتر سوزانده شود و نهایتاً یک دونده ممکن است ۶۰۰ کالری در ساعت در حین اکسیداسیون چربی از دست بدهد و

برای ۲۰۰ کالری باقیمانده از میزان قند کاسته خواهد شد.

همچنین یک تحقیق دیگر شان می دهد که با استفاده ۵ میلی گرم کافئین به ازاء هر یک کیلوگرم از وزن بدن تان

میزان اکسیداسیون چربی ۵۰% بیشتر می شود.