چربی سوزی و کاهش وزن با میوه های چربی سوز

با مجله خبری ایشومر در میوه درمانی همراه باشید:

چربی سوزی و کاهش وزن با میوه های چربی سوز

1- سیب و هلو

هر کدام به دو شیوه متفاوت، موجب کاهش وزن می شوند. این میوه ها سرشار از فیبر هستند و

متابولیسم بدن را سرعت می بخشند. مصرف آنها به عنوان اسنک میان وعده های غذایی، شما را سیر

نگه خواهد داشت.

از طرف دیگر این دو میوه حاوی پکتین هستند که از جذب چربی توسط سلول ها جلوگیری و موجب جذب آب

می شود.

سیب و هلو را خرد و برای صبحانه مصرف کنید.

2- نارگیل

نارگیل شامل اسید چربی به نام تری گلیسیرید است که متابولیسم بدن را تا 30 درصد افزایش می دهد.

همچنین می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل مصرف کنید. این میوه را به عنوان چاشنی به غذاهای خود بیافزایید.

شما می توانید این میوه را به عنوان اسنک جایگزین هله هوله ها کنید.

3- آواکادو

چربی موجود در آواکادو مانع بالا رفتن قند خون و به تبع ذخیره چربی در بدن می شود.

یادتان باشد که این میوه چربی و کالری زیادی دارد، بنابراین مصرف تنها یک عدد از آن در روز توصیه می شود.

یک عدد آواکادو را خرد و به سالاد خود اضافه کنید تا چربی های شما را بسوزاند.

با مجله خبری ایشومر در میوه درمانی همراه باشید:

4- گوجه فرنگی

این میوه سرشار از ویتامین سی و فیتوکمیکال‌ها است، موادی که چربی سوزند. ویتامین سی به سوازندن

چربی هایی که در بدن ما ذخیره شده، کمک می کند.

فیتوکمیکال نیز به عنوان آنتی اکسیدانی عمل می کند که موجب کاهش وزن و سلامت قلب می شود.

با وجود تنوعی که در این میوه است، می توانید گوجه فرنگی مورد علاقه خود را انتخاب و هر روز مقداری

از آن را به همراه سرکه و روغن زیتون مصرف کنید.

5- بلوبری

میوه بلوبری نه تنها با چربی های بدن تان مبارزه می کند بلکه احتمال بیماری قلبی و عروقی و دیابت را نیز

کاهش می دهد.

مقداری بلوبری را در ماست بریزید و مصرف کنید.

تحقیقی ثابت کرده که مصرف روزانه بلوبری، تا 2% چربی بدن را از بین می برد،

دلیل آن هم مقدار بالای آنتی اکسیدان است که موجب از بین بردن مواد سمی بدن تان و به تبع اضافه وزن و

مشکلات سلامتی می شود.

6- موز

موز سرشار از فیبرهای سالمی است که اشتهای شما را کم و موجب چربی سوزی می شود.

پتاسیم موجود در موز به ساخت ماهیچه کمک کرده و موجب چربی سوزی می شود.

فیبرهای غیر قابل هضم موجود در موز، از جذب کربوهیدرات های بدن جلوگیری می کند.

این عامل باعث می شود بدن از ذخیره چربی ها به جای کربوهیدراتها برای تولید انرژی استفاده کند.

شما می توانید این میوه را به راحتی در ماست، میلک شیک و شیر بریزید و از طعم و خاصیت آن لذت ببرید.

با مجله خبری ایشومر در میوه درمانی همراه باشید:

7- گریپ فروت

گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدانی است که میزان انسولین بدن را کنترل می کند،

چربی های بدن را آسان تر می سوزاند و شما را در مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد. کافی است

یک عدد از این میوه را از وسط نصف کنید و با قاشق مواد مغذی داخل آن را مصرف کنید.

8-  انار

آب انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که سموم بدن را دفع می کند و

متابولیسم بدن را افزایش می دهد. سعی کنید یک لیوان آب انار را به همراه وعده های غذایی

خود میل کنید، اگر از طعم آن نهایت لذت را نمی برید، مقداری آب به آن بیافزایید.