تاثیرات ویتامینB1 ( ویتامین ب1 ) در بدن چیست؟
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی ، خواص درمانی ویتامین همراه شوید:
تاثیرات ویتامینB1 ( ویتامین ب1 ) در بدن
1- مصرف روزانه ويتامين B1 براي بزرگسالان يك تا يك و نيم گرم و خانمها در دوران بارداري و
شيردهي 1 تا 6/1 ميليگرم ميباشد.
2-ويتامين B1 در اثر حرارت و پخت از بين ميرود.
3-كمبود ويتامين B1 ، غمهاي بيدليل به وجود ميآورد و گاهي ميل به خودكشي را در فرد ايجاد ميكند.
4-ويتامين B1 باعث بهبود روحيه ميگردد و سيستم عصبي عضلات و عملكرد قلب را معمولي نگه ميدارد.
5- كمبود ویتامین ب1 باعث گيجي، افسردگي، بياشتهايي و يبوست ميگردد.
6- كشيدن سيگار و خوردن شكر بيش از حد باعث كمبود ويتامين B1 ميشود.
7- كساني كه دردهاي سياتيك دارند ويتامين B1 را زياد استفاده كنند.
8-ويتامين B1 به رشد بدن كمك ميكند.
9-ويتامين B1 ضدبيماري عصب و ورم عصب است.
10-ويتامينB1 به هضم غذا مخصوصاً هضم كربوهيدارتها كمك ميكند.
11-ماست كه باعث زندگي بهتر و طول عمر بيشتر ميشود به خاطر اين است كه در بدن باعث ساخته شدن
ويتامين B1 ميشود. بهترين زمان خوردن ماست بعد از صرف غذاست، البته ماست بايد تازه و شيرين باشد.
كمبود ويتامين B1 اختلال در رشد و زايمان ميآورد.
12- ويتامين B1 در مسافرتهاي دريايي و هوايي برطرف كننده تهوع ميباشد.
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی ، خواص درمانی ویتامین همراه شوید:
13-كمبود ويتامينB1 باعث بيماري بريبري ميشود. بريبري بيماري است كه با فلج اعصاب سطحي و
حالت مورمورشدن پا و تندشدن ضربان قلب شروع ميشود و با بياشتهايي گاهي اوقات يبوست،
گاهي اسهال و حالت تهوع همراه است به تدريج فلج دست و پا به وجود ميآيد زماني بيمار ورم دارد و
گاهي ندارد.
14-كمبود ويتامين B1 باعث گرفتگي عضلات ميشود.
15-كمبود ویتامین ب1 باعث ريزش مو ميگردد.
16-ويتامين B1 را ميتوان در مخمرآبجو، سبوس برنج، گندم، جو دوسر، بادام زميني، شير، لبنيات، سبزيها، گوشت،
تخممرغ، لوبيا، نخود، ماهي، دل و قلوه گاو و گوسفند و گوساله، كره، باقلا، عدس، پياز، زردآلو، مارچوبه،
شلغم، انجير، آلوخشك، موز، بولاغاوتي، ترشك، سيبزميني، كاكائو، مرغ، قارچ، والك، خرما، فندق، گردو،
ذرت، سويا، ميوهها سردرختي مخصوصاً پرتقال، سيب و…
17-مخمر آبجو سرشار از ويتامين B ميباشد و سعي كنيد حتماً نان سبوسدار و برنج سبوسدار
ميل كنيد، يا اين كه اگر ميخواهيد برنج بپزيد ابتدا سبوس برنج را در ميزان آبي كه براي برنج لازم است جوشانده
سپس صاف نموده و با آن آب كته درست كنيد براي مثال اگر ميخواهيد دو پيمانه برنج درست كنيد
ابتدا 3 پيمانه آب با يك پيمانه چلتوك برنج جوشانده صاف نموده سپس با آن آب برنج را بپزيد اين نوع برنج
فوقالعاده مقوي است و چاقكننده نميباشد.
18-قهوه و الكل باعث از بين رفتن ویتامین ب1 ميشود، بيماران پوستي زيادي هستند كه باعث بيماري پوست
آنها مصرف زياد الكل بوده است.
19-كمبود ويتامين B1 كمك به ايجاد زخم معده ميكند.
20- كساني كه بعد از غذا آنتي اسيد ميخورند باعث ميشود كه ويتامينB1 را از دست بدهند. قابل توج كساني
كه جهت رفع ترشي معده شربت آنتي اسيد ميخورند.
21- هيچگاه براي پخته شدن زود غذا از جوش شيرين استفاده نكنيد چون باعث از بين بردن ويتامينB1 ميگردد.
خانمهايي كه به جاي خميرمايه طبيعي از جوششيرين استفاده ميكنند باعث از بين بردن ویتامین ب1 ميشوند.
22- تمام گروههاي ويتامين B نقش اصلي را در سالم و جوان بودن پوست دارند.
23-موهاي چرب نياز فراواني به ويتامينهاي گروه B دارند.
24- كمبود ويتامينهاي گروه B باعث ترك خوردن لبها و خشكي و قرمزشدن زبان ميگردد.