با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

رابطه تنفس و رسیدن به آرامش در ذهن و جسم افراد

شاید مهم ترین تأثیر تنفس صحیح عمیق که خیلی سریع هم به چشم می آید، آرامش است. با هر نفس عمیقی

که می کشید هم ذهن شما آسوده تر می شود و هم جسم تان، به ویژه در بازدم های عمیق بدن شل و

ریلکس و منبسط می شود.

اساساً بین تنفس صحیح و انقباض عضلانی همیشه رابطه ای وجود دارد. هیجان های عصبی منفی،

نفس را سطحی می کند و تنفس سطحی انقباض و گرفتگی عضلانی را موجب می شود که شما دندان ها

را به هم می فشارید و دست ها را مشت می کنید و ابروها را در هم می کشید. حتی ثابت شده است که در

این حالت جدار معده شما جمع شدگی و کلیه شما چروک خوردگی پیدا می کند.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی در رابطه تنفس و رسیدن به آرامش همراه باشید:

“لوییزهی” روان شناس بنام در کتاب معروف خود “شفای زندگی” می نویسد:

“زخم معده و سنگ کلیه بازتاب های هیجان خشمند، در عوض نفس عمیق و آرام،

انبساط و آرامش عضلات را موجب می شود.”

همین طور به خاطر ارتباط تنگاتنگ جسم و ذهن، آرامش عضلانی، آسودگی ذهن را به دنبال دارد و

انقباض عضلانی، آشفتگی فکر را.

مهمترین و اساسی ترین عامل مؤثر در تمرکز فکر، همین آرامش جسم و ذهن است که رهاوردی از

نفس عمیق هم هست.