سبک زندگيکامیابی

یوگا تراپی و تاثیرات آن در کاهش استرس و سلامتی ذهن و جسم

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

 

یوگا تراپی و تاثیرات آن در کاهش استرس و سلامتی ذهن و جسم

 

امروزه تحقیقات، تاثیر یوگا تراپی بربیماریها را اثبات می کند و مکانیزم های ویژه ای در خصوص

چگونگی این تاثیر ارائه می کند.

یکی از جالبترین پیشرفتهایی که در چند دهه اخیر انجام شده، ترکیب علم غرب با نظریه های

برخاسته از سیستمهای معنوی و باستانی شرق، مانند یوگا می باشد.

امروزه دانشمندان قادر هستند که به مغز و بدن تمرین کنندگان یوگا و مدیتیشن بنگرند و تغییرات

ظریفی را تشخیص دهند.

ازسالها قبل مطالعاتی در مورد یوگا در غرب انجام شد، اما بیشتر دانشمندان به تحقیقات انجام شده

در هند بدلیل مشکلات در روشهای تحقیق بی توجهی کردند.

 

 

مجله خبری ایشومر یوگا-تراپی-و-تاثیرات-آن-در-کاهش-استرس-و-سلامتی-ذهن-و-جسم-مجله-خبری-ایشومر-300x300 یوگا تراپی و تاثیرات آن در کاهش استرس و سلامتی ذهن و جسم سبک زندگي کامیابی  یوگا درمانی یوگا سمپاتیک سلامتی ذهن جسم پاراسمپاتیک استرس آموزش یوگا

 

 

امروزه روشها بهتر شده و به این باور رسیده اند که بسیاری از تحقیقات انجام شده در هند نسبت به

تحقیقات انجام شده در غرب بهتر و دقیقتر می باشد.

همچنانکه یوگا بیشتر عمومیت پیدا می کند سرمایه گذاری بر روی تحقیق در خصوص روشهای مکمل و

جایگزین درمانی افزایش می یابد.

مطالعه برروی یوگا در هند و هم در آمریکا وسعت یافته است .تنها در چند سال اخیر تحقیقات انجام شده

تاثیر یوگا بر بیماریهایی مانند کمردرد، ام اس، بی خوابی، سرطان، بیماریهای قلبی و حتی سل را اثبات نموده است.

همچنین تحقیقات مکانیزم و نحوه تاثیر یوگا بر بیماریها را نیز نشان می دهد ، دربین بسیاری از تاثیرات مثبتی که

یوگا دارد، افزایش قدرت، انعطاف، تعادل، تقویت سیستم ایمنی،کاهش قند خون و سطح چربی خون و افزایش

سلامت فیزیولوژیکی را می توان نام برد.

یکی ازمهمترین تاثیرات یوگا البته کاهش استرس می باشد.

سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) و سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS).

سیستم SNS موجب ترشح هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول بوده و باعث ایجاد یک سری تغییرات دربدن

مانند بالا بردن فشار خون، ضربان قلب ، و سطح قند خون می شود.

این تغییرات به فرد در مواجهه با یک موقعیت بحرانی کمک می کند. این تغییرات به معنی ایجاد انرژی بیشتر و جریان

بیشتر خون و اکسیژن ارسالی به ماهیچه های بزرگ تنه و دست و پاها است،که به شخص کمک می کند تا هنگام

خطر فرار کند ویا با آن مقابله کند (این حالت عکس العمل جنگ وگریز نامیده می شود.)

سیستم PNS در عوض موجب می شود که ضربان قلب و فشار خون کاهش یابد، و به بدن اجازه می دهد که پس از

یک موقعیت استرس زا به حالت عادی برگردد.

جریان خونی که بصورت موقت درروده ها و اندامهای تولید مثل بدلیل اهمیت کمتر آنها درهنگام بروز حالت اضطراری

کم شده بود بحالت اولیه بر می گردد. برخلاف وضعیت جنگ وگریز که به آن اشاره شد این وضعیت جدید را می توان

حالت “استراحت وهضم ” نامید.

یوگا به تنظیم و هماهنگی سیستم سمپاتیک، پاراسمپاتیک کمک می کند، در نتیجه سلامتی کامل ذهن و جسم

را به همراه دارد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن