با مجله خبری ایشومر در کامیابی در یوگا درمانی همراه باشید:

کدام سبک یوگا برای شما مناسب تر است ؟ آموزش یوگا

برای تصمیم گیری در مورد این که کدام سبک یوگا برای شما مناسب است ،

از خودتان این سه سوال را بپرسید:

1- آیا یوگا برای تناسب اندام انجام می شود و به شکل گیری بدن

 همراه با کشف ارتباط ذهن و بدن است؟

سپس یک روش یوگا قوی تر مانند یوگا قدرتی ، یوگا Ashtanga ( آشتانگا )یا یوگا Bikram ( بیکرام )

را انتخاب کنید.

هر سه سبک ترکیبی از یک سری ورزشها است که به یک تمرین شدید و کامل در بدن کمک می کند.

شما ممکن است چند کلاس مبتدی را به صورت مبتدی شروع نمایید و سبک خود را از بین آنها انتخاب نمایید.

با مجله خبری ایشومر در یوگا درمانی همراه باشید:

آیا آسیب ، وضعیت پزشکی خاص و یا محدودیت های دیگر دارید؟

سپس با یک سبک آهسته تر که روی هم ترازی تبدن مرکز می کند، مانند یوگا ییانگار، یوگا کریپالیو یا وینیوگا شروع نمایید.

جنبه های مراقبه و معنوی هدف اصلی یوگاست ، هدف اصلی شما چیست؟

سپس یکی از سبک های یوگا را که شامل مراقبه ، شعار و جنبه های فلسفی یوگا است را امتحان کنید.

به عنوان مثال، ممکن است یوگا کندالینی را امتحان کنید.

همیشه قبل از شروع یک تمرین یا برنامه ورزشی ، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر مشکلی در سلامت خود دارید.