با مجله خبری ایشومر در سلامتی و پزشکی همراه باشید:

با مزایا ی شگفت انگیز سلامتی با پاپ کورن ذرت آشنا شویم ؟

پاپ کورن ممکن است یک میان وعده خوشمزه به هنگام سینما رفتن و مصرف در خانه به ظاهر باشد ،

اما این غذا از مزایای سلامتی بسیاری دارد که اغلب مردم هرگز از آن خبر ندارند.

مزایای سلامت پاپ کورن ذرت عبارتند از: توانایی تنظیم قند خون، کاهش کلسترول، بهبود فرآیند گوارش،

محافظت در برابر پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان، مهار آلزایمر ، جلوگیری از پیری زودرس و

کمک به کاهش وزن.

مزایای سلامتی پاپ کورن عمدتا از محتوای قابل توجه فیبر ، ترکیبات پلی فنل، آنتی اکسیدان،

ویتامین B، منگنز و منیزیم حاصل می شود.

بیایید بررسی کنیم که چگونه این مواد مغذی مهم – پاپ کورن -انتخاب سالمی برای میان وعده هاست.

خوردن پاپ کورن انرژی زاست و مزایا ی بسیاری را شامل می شود که عبارتند از:

1- بهبود هضم

مهم این است که متوجه شوید که پاپ کورن یک دانه کامل است که حاوی اندوسپرم، جوانه و سبوس است.

این غلات ،  شبیه غلات کامل، برنج و نان است که همچنین شامل همه این سه بخش حیاتی است.

از آنجایی که پاپ کورن یک دانه کامل طبیعی است، آن شامل تمام فیبر از سبوس است، به جز مواد معدنی،

ویتامین B پیچیده و ویتامین E که در آن ذخیره می شود.

از نظر هضم،به خاطر محتوای فیبر بالا بدن شما را “منظم” نگه می دارد، به این معنی که حرکت روده شما به

آرامی و سریع از طریق دستگاه گوارش شما حرکت می کند و از بیماری هایی نظیر یبوست جلوگیری می کند.

فیبر، حرکت ماهیچه ای روده را تحریک می کند و باعث ترشح آب گوارش می شود که هر دو کمک می کنند تا

سیستم گوارشی شما را سالم نگه دارد.

2- کاهش سطح کلسترول

فیبرها به روش دیگری در داخل بدن عمل می کنند و دانه های جامد حاوی نوع فیبر است که می تواند کلسترول اضافی

را از دیواره عروق و عروق خونی جدا کند، بنابراین کلسترول کلی شما کاهش می یابد و احتمال شارژ خطرناک قلبی عروقی

مانند آترواسکلروز کاهش می یابد ، حملات قلبی، و سکته مغزی . این همچنین فشار سیستم قلبی را کاهش می دهد،

زیرا قلب نیازی برای انتقال خون از طریق عروق و شریان های متخلخل ندارد.

با مجله خبری ایشومر در سلامتی و پزشکی همراه باشید:

3- کنترل قند خون

سومین نقش حیاتی فیبر ، تأثیر آن بر قند خون در بدن است. هنگامی که بدن دارای مقدار زیادی فیبر است،

آن را آزاد و قند خون و سطح انسولین را برای افرادی که سطح فیبر کم دارند تنظیم و مدیریت می کند.

کاهش این نوسانات در قند خون جایزه بزرگی برای بیماران دیابتی است، بنابراین اگر شما از بیماری دیابت رنج می برید،

پاپ کورن همیشه توصیه می شود.

4- جلوگیری از سرطان

محققان در سال های اخیر به دنبال کشف مقدار قابل توجهی از ظرفیت آنتی اکسیدانی در پاپ کورن بوده اند.

این غذا به عنوان یک غذای ناخواسته نسبتا ناسالم در نظر گرفته می شد ، اما اکنون به نظر می رسد که پوسته

ذرت دارای مقدار زیادی ترکیبات پلی فنل، یکی از انواع قوی آنتی اکسیدان ها است.

در حقیقت، تحقیقات نشان داده اند آنتی اکسیدان ها عامل های دفاعی قدرتمندی هستند که رادیکال های آزاد،

آن دسته از محصولات متابولیسم سلولی که با انواع بیماری های بدن، به ویژه سرطان مرتبط هستند، را

از بین می روند.

رادیکال های آزاد برای متوقف ساختن سلول های سرطانی به سلول های سالم مشهور هستند،

پاپ کورن می تواند به کاهش این خطرات کمک کند.

5- جلوگیری از پیری

مصرف پاپ کورن ها با علائم مربوط به سن مانند چین و چروک ، لکه های سنی،

دژنراسیون ماکولا و نابینایی، ضعف عضلانی، کاهش شناختی، پوکی استخوان، بیماری آلزایمر، زوال عقل، ریزش مو

مبارزه می کند.