با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

مزایای استفاده از ماده معدنی آهن در رژیم غذایی افراد

آهن، هنگامی که به مقدار متعادل در رژیم غذایی مصرف می شود، می تواند برای بدن بسیار مزایا داشته باشد ،

از جمله :

1-افزایش تولید هموگلوبین در بدن

شکل گیری هموگلوبین ، عملکرد اصلی این ماده معدنی در بدن است. نه تنها این که، از آنجا که آن بخشی از

هموگلوبین است، در حمل اکسیژن به سلول های بدن کمک می کند.

هموگلوبین اضافی حیاتی است زیرا انسانها از راه های مختلف از طریق آسیب های داخلی و خارجی

خون خود را از دست بمی دهند.

مهمتر از همه، زنان در طول سالهای قاعدگی میزان قابل توجهی از خون خود را از دست می دهند؛

یکی از دلایل عمده این است که زنان بیشتر از آنمی ها مبتلا به کم خونی می شوند.

2-عضله را بهبود می بخشد.

این ماده معدنی برای سلامت عضلات بسیار موثر است. عملکرد آهن در بافت عضلانی تامین اکسیژن مورد نیاز برای

عضلات است ،

بدون آن، ماهیچه ها انعطاف پذیری خود را از دست می دهند.

ضعف ماهیچه یکی از واضح ترین علائم کم خونی است.

3-عملکرد مغز را افزایش می دهد.

افزایش رشد مغز نیز یکی از مزایای استفاده از  آهن است.

از آنجا که اکسیژن رسانی در خون توسط آهن انجام می شود و مغز حدود 20 درصد از اکسیژن خون را استفاده می کند،

به طور مستقیم به سلامت مغز و عملکرد آن مربوط است.

جریان مناسب خون در مغز می تواند فعالیت شناختی را تحریک کند و به ایجاد راه های جدید عصبی برای جلوگیری از

اختلالات شناختی از قبیل زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند .

4-درمان سندرم پای بیقرار

کمبود آهن یکی از علل سندرم پای بیقرار است. سطح پایین آن در خون یک علت عمده این بیماری است،

بنابراین مصرف مناسب مکمل های آن در سطوح مورد نیاز، به موجب توصیه های دکتر می تواند این مشکل را درمان کند.

و اسپاسم عضلانی می تواند یکی از علائم کمبود آن باشد.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

5-تنظیم دمای بدن

آهن یک تسهیل کننده مهم برای تنظیم دمای بدن است.

6-اکسیژن رسانی به بدن

یکی از مهمترین مزایای سلامتی آهن این است که آن به عنوان حامل اکسیژن عمل می کند و

بنابراین در انتقال اکسیژن از یک سلول به سلول دیگر کمک می کند. این یک عملکرد حیاتی آهن است،

7-درمان کم خونی

آهن در درمان اختلالات شدید مانند کم خونی و فقر آهن بسیار مفید است .

این بدان معنی است که بیشتر این مزایای بهداشتی به دلیل جلوگیری از این بیماری وحشتناک که میلیون ها نفر

از مردم سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، حاصل می شود.

8-درمان بیماری های مزمن

آهن همچنین در درمان اختلالات مزمن مانند نارسایی کليه، کم خونی و سایر بیماری های مزمن سیستم روده ای و

دفع ادرار کمک می کند.