سبک زندگيکامیابی

مراحل آسانا ( حرکات یوگا ) یوگا درمانی

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

 

مراحل آسانا ( حرکات یوگا ) یوگا درمانی

 

هر آسانایی (حرکت یوگا ) شامل سه مرحله زیر می باشد:

۱- رفتن به حالت

۲- توقف در حالت

۳- بیرون آمدن از حالت

 

 

 

مجله خبری ایشومر مراحل-آسانا-حرکات-یوگا-درمانی-مجله-خبری-ایشومر-300x172 مراحل آسانا ( حرکات یوگا ) یوگا درمانی سبک زندگي کامیابی  یوگا درمانی یوگا مراحل آسانا حرکات یوگا

 

 

 

هر آسانایی از دو جنبه قابل بررسی است:

۱- قسمت حرکتی: Dynamic رفتن و بیرون آمدن از حالت

۲- قسمت ثابت: Static که بخش اصلی آسانا یا همان وضعیت است.

در آموزش آساناها تأکید بر این است که شخص کشش و انقباض را حس کند (ارتباط ذهن با بدن)

اگر در آساناها ایجاد درد کنیم ذهن با بدن مرتبط نمی شود و می خواهد فرار کند؛ لذا در تمرین آساناها

بایستی «حد» رعایت گردد. در تعیین «حد»، فاکتورهایی از قبیل سن، جنسیت، ژنتیک، صبح یا عصر و … مطرح هستند.

«حد»، در هر شخص، کشش عضلات تا آستانه درد است بدون آن که آسیبی به بافت عضلات و تاندون ها وارد گردد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن