با غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین آشنا شویم
با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و تازه ها همراه باشید:
با غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین آشنا شویم
کافئین یک ماده طبیعی است که در انواع گیاهان یافت می شود ، از جمله این گیاهان :
دانه های قهوه و کاکائو و برگ های چای.
همچنین اشکال مصنوعی کافئین نیز وجود دارد که معمولا به نوشابه های گازدار و نوشابه های انرژی زا افزوده می شود.
با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و تازه ها همراه باشید:
سعی کنید حداقل شش ساعت قبل از زمان خواب از این غذاها و نوشیدنی ها که حاوی کافئین هستند،
اجتناب کنید:
چای سیاه و سبز
قهوه و نوشیدنی های اسپرسو
شکلات
نوشیدنی های انرژی زا
نوشیدنی های بدون الکل
برخی داروهای ضد بارداری حاوی کافئین مانند : اکدسیرین
قهوه بدون کافئین حاوی مقدار کمی کافئین است، بنابراین اگر شما به اثرات کافئین حساس هستید،
باید از قهوه بدون کافئین نیز اجتناب کنید.