سبک زندگيسلامت و پزشکی

علت های رایج روانی و پزشکی بی خوابی در افراد

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

علت های رایج روانی و پزشکی بی خوابی در افراد

 

مهم نیست که چقدر خسته اید؟ یا از اواسط شب بیدار می شوید و ساعت ها بیدار می مانید،

با با تماشای ساعت نگرانید؟

اگر چنین است، شما دچار مشکل بی خوابی شده اید، بی خوابی یک مشکل رایج است که موجب گرفتگی انرژی ،

خلق و خوی خوب و توانایی شما در طول روز می شود.

بیخوابی مزمن حتی می تواند  مشکلات جدی برای سلامتی افراد ایجاد کند. اما شما مجبور نیستید خود را به شب

بی خوابی بسپارید. با توجه به علل اساسی و ایجاد تغییرات ساده در عادات روزانه و محیط خواب،

می توانید ناامیدی بیخوابی را متوقف کنید و در نهایت خوب بخوابید.

بعضی اوقات ، بیخوابی تنها چند روز طول می کشد و به خودی خود می گذرد، به خصوص وقتی که بی خوابی

با یک علت ناگهانی مواجه می شود، مانند استرس در مورد آینده، بیماری و…

بیخوابی مزمن معمولا به موضوع ذهنی یا فیزیکی وابسته است.

اضطراب، استرس و افسردگی بعضی از شایعترین علل بیخوابی مزمن است.

مشکل در به خواب رفتن می تواند باعث اضطراب، استرس و افسردگی شود. سایر علل عاطفی و روحی همچون :

خشم، نگرانی، غم و اندوه، اختلال دوقطبی و تروما.

درمان این مشکلات اساسی برای حل بیخوابی ضروری است.

مشکلات پزشکی و یا بیماری می توانند از دیگر عوامل بی خوابی باشند ، از جمله آسم، آلرژی، بیماری پارکینسون،

پرکاری تیروئید، ریفلاکس اسید، بیماری کلیوی و سرطان. درد مزمن نیز از علت های شایع بی خوابی است.

سیاری از داروهای تجویزی می توانند در خوابیدن دخالت کنند، از جمله داروهای ضد افسردگی، محرک های ADHD،

کورتیکواستروئیدها، هورمون تیروئید، داروهای فشار خون بالا و بعضی از داروهای ضد بارداری.

داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا  داروهای ضد درد که حاوی کافئین هستند و  قرص های کاهش وزن نیز از عوامل

آن هستند.

بی خوابی به خودی خود یکی از  اختلالات خواب است، اما همچنین می تواند علائمی از اختلالات خواب دیگر، از جمله آپنه خواب،

سندرم پاهای بی قرار، و اختلالات ریتم شبانه روزی با توجه به تعغیر ساعت خواب یا تغییر شیوه زندگی از عوامل این مشکل باشند.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن