سبک زندگيسلامت و پزشکی

علائم کمبود ویتامینB12 ( ویتامین ب۱۲ ) در بدن

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

علائم کمبود ویتامینB12 ( ویتامین ب۱۲ ) در بدن

 

علائمی که نشان می دهد بدن ویتامین ب۱۲ پایینی دارد عبارتند از :

زردی رنگ پوست

خستگی شدید

سردرد

کمبود انرژی

کاهش اشتها

غش یا ضعف کردن

پارانویا

احساس تنگی نفس

گیجی و پریشانی

به همه گیاه خواران و وگن ها توصیه می شود که از مکمل ویتامین ب۱۲ استفاده کنند ،

این به معنای کمبود در رژیم غذایی گیاهی نیست .کمبود این ویتامین در بین غیرگیاهخواران

شایع تر از گیاهخواران است چرا که طبق آمار بیش از ۹۰ درصد مردم دنیا تغذیه روزانه منظمی

ندارند که بتواند تمامی نیازهای بدنشان را فراهم سازد و به این دلیل است که مصرف کنندگان

عمده مکمل های غذایی و بخصوص ب۱۲ افراد غیرگیاهخوار هستند.

 

 

مجله خبری ایشومر علائم-کمبود-ویتامینb12-ویتامین-ب12-در-بدن-مجله-خبری-ایشومر-300x300 علائم کمبود ویتامینB12 ( ویتامین ب12 ) در بدن سبک زندگي سلامت و پزشکی  ویتامینB12 ویتامین ب12 ویتامین علائم کمبود ویتامینB12

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

جذب و تاثیر مواد غذایی در افراد مختلف متفاوت است مجموعه غذاهایی که کنار هم خورده می شوند ،

سوء جذب ، عوامل ژنتیکی ، سلامت گوارش … و بسیاری فاکتور های دیگر می تواند بر روی چگونگی

هضم و جذب غذاهای خورده شده و تجزیه آن ها به مواد مغذی تاثیر داشته باشد .

این قضیه در مورد استفاده از مکمل ها نیز صدق می کند . ممکن است فردی انواع بسیاری از ویتامین ها و

مواد معدنی را به صورت خوراکی مصرف کند ولی اگر بدن او نتواند به طور مناسب از آن ها استفاده کند ،

در این صورت این مکمل ها به جای اینکه کاملا جذب شوند از بدن دفع خواهند شد .

این امر به ویژه در مورد ب۱۲ صحیح می باشد چون این ویتامین در فرم های مختلف قابل

دسترسی است .

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن