سه سطح حساسیت به کافئین را در افراد را بشناسیم


shohreh آبان 19, 1396 دقیقه مطالعه
سه سطح حساسیت به کافئین را در افراد را بشناسیم

با مجله خبری ایشومر همراه باشید:

 

سه سطح حساسیت به کافئین را در افراد را بشناسیم

 

براساس اطلاعات ژنتیکی که تا به امروز داریم، می توانیم افراد را با سه سطح مجزا از حساسیت کافئین

شناسایی کنیم که به نوبه خود تعیین می کند تا چه حد اثرات کافئین بر بدن تاثیر گذار است.

1. سطح اول حساسیت  خیلی زیاد به کافئین

این افراد حتی به مقدار بسیار کمی از کافئین واکنش نشان می دهند. حتی در مقادیری که کمتر از 100 میلی گرم

است، افرادی که به کافئین حساسیت دارند، می توانند علائمی مثل : بی خوابی، خستگی و افزایش ضربان قلب

را تجربه کنند.

برای این افراد، کافئین در متابولیسم بدن آن ها می تواند تا دو برابر اثر بگذارد.

 

 

 

مجله خبری ایشومر سه-سطح-حساسیت-به-کافئین-را-در-افراد-را-بشناسیم-مجله-خبری-ایشومر-300x199 سه سطح حساسیت به کافئین را در افراد را بشناسیم تازه ها سبک زندگی  قهوه حساسیت به کافئین حساسیت

 

با مجله خبری ایشومر همراه باشید:

2. سطح دوم  حساسیت طبیعی به کافئین

افرادی که حساسیت طبیعی نسبت به کافئین نشان می دهند ، معمولا 200-400 میلی گرم کافئین روزانه

در آن ها بدون عوارض جانبی می باشند. این افراد به هنگام این مقدار مصرف کافئین در روز اختلالی در خواب شان ندارند.

اکثریت افراد زیر این دسته قرار می گیرند و این همان مقداری است که مصرف روزانه آن برای افراد توصیه شده است.

3. سطح سوم حساسیت کم به کافئین

حدود 10 درصد از افراد به کافئین حساسیت کمی دارند.  بدن آنها کافئین را به طرز موثری پردازش می کند ،

در این افراد مصرف دوزهای بالایی ( 500 میلی گرم) هیچ تاثیری را در بدن شان  نشان نمی دهند.

این افراد نیز می توانند به مدت کوتاهی قبل از خواب  ، کافئین مصرف و همچنان یک خواب خوب داشته باشد.

این افراد بیشتر به مصرف دوزهای زیاد کافئین نیاز دارند تا اثرات مورد نظر آن را به دست آورند.

برچسب‌ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*