با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و کامیابی همراه باشید:

راهکار های ساده موفقیت به هنگام آموزش ورزش شنا

1- ویژگی خود مربی

ارسطو فیلسوف یونانی می گوید مردم ، پیام افراد نیک مردان را بهتر دریافت می کنند

مربی باید برای شاگرد قابل قبول باشد و شاگرد به کار مربی ایمان داشته باشد در غیر این صورت

هیچ برنامه تمرینی مؤثر واقع نمی شود .

2-نحوه و چگونگی تمرین

مربی باید مهارت های لازمه حرفه خود را یاد بگیرد ضمن این که یک مربی خوب در گذشته شاگرد خوبی بوده باشد .

مربی باید برای یک روز تمرینی هم برنامه داشته باشد ، فراموش نکنیم برنامه های ماهانه و سالانه از تمرینات روزانه

تشکیل می شود.

با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و کامیابی همراه باشید:

3-انگیزه شاگرد و ویژگی های بدنی

انگیزه های مختلفی در بین علاقمندانی که به استخر می آیند وجود دارد ، یک مربی خوب باید بداند

هدف شاگرد از ورزش چیست و ویژگی های بدنی او در چه حدی است تا بر اساس آن برنامه ریزی نماید .

هریک از ورزشکاران دارای قابلیت های مختلف از لحاظ بدنی می باشند جدا از آن شرایط سنی هر یک متفاوت است

مربی باید بر اساس این ویژگی ها برنامه ریزی نماید و شاگرد هم باید گوش به فرمان مربی باشد،

شاگردی که هر از گاهی مربی عوض می کند ، نمی تواند پیشرفتی داشته باشد .

4-شرایط تمرین و امکانات

هریک از این عوامل مختلف ، زمانی کامل می شود که امکانات در حد معمول مهیا باشد

مربی که سعی دارد قهرمان المپیکی تربیت کند ، ولی شاگرد از صبح تا شب سر کار می رود و با بدنی خسته

جهت تمرین به استخر می رود ، هر چقدر شاگرد استعداد داشته باشد لکن حداقل امکانات برایش فراهم نباشد و

با فضای تمرینی غیر استاندارد روبرو باشد، بی شک نمی توان پیشرفتی مطابق با هدف از قبل تعیین شده برایش تصور کرد.

از مهمترین امکانات مورد نیاز رشته شنا :

لباس شنا

این لباس نباید هنگام شنا مانع حرکت شما شود و بتوانید با از پوشیدن آن در مقابل دیگران حس اعتماد به نفس در کنار راحتی داشته باشید ،

از لباس هایی که برای این منظور ساخته شده اند استفاده نمایید.

کلاه شنا

اگر موهای بلندی دارید ، کلاه شنا به شما کمک می کند تا در آب بسیار راحت تر حرکت کنید.

عینک

شنا بدون عینک خیلی سخت است. عینکی را پیدا کنید که قابل تنظیم باشد و بتواند محکم در اطراف چشمان شما قرار گیرد.