سبک زندگيسلامت و پزشکی

رابطه تنفس عمیق با طول عمر و سلامتی افراد در یوگا درمانی

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

رابطه تنفس عمیق با طول عمر و سلامتی افراد در یوگا درمانی

 

کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند.

تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در

یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند.

اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق

را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.

ورزش برای سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که بر

سیستم تنفسی اثر می گذارد.

 

 

 

 

مجله خبری ایشومر رابطه-تنفس-عمیق-طول-عمر-سلامتی-افراد-مجله-خبری-ایشومر-300x187 رابطه تنفس عمیق با طول عمر و سلامتی افراد در یوگا درمانی سبک زندگي سلامت و پزشکی  یوگا درمانی طول عمر سلامتی تنفس

 

 

 

ورزشکاران با پیگیری مستمر ورزش در زندگی، کم کم بر حجم تنفسی خود می افزایند و از تعداد تنفس خود

در دقیقه می کاهند و به همین دلیل از سلامتی و طول عمر برخوردار می شوند. در عوض سیگاریها با سیگار کشیدن

به سرعت از حجم تنفسی خود می کاهند و بر تعداد تنفس خود می افزایند، ضمن آن که تنفس شان را مسموم نیز

می کنند و در نتیجه سلامتی خود را از دست می دهند و طول عمرشان کاهش پیدا می کند.

اگر می گویند هیجان های عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت، بیماری می آورد و

از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجانهای عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند.

شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و ببینید که چقدر تنفس

آنها در این مواقع سطحی می شود.

اخیراً در یکی از مجله های علمی، از تحقیقات مشترک دانشمندان ژاپنی و آمریکایی گزارشی ارائه شد.

این دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در

یک دقیقه از ۱۶ به ۱۲ کاهش دهد، چیزی حدود ۵۰ سال به عمر خود اضافه کرده است.

گاهی اوقات در هنگام خشم، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد. حالا خودتان حساب کنید

که کسانی که مدام در هیجان های عصبی به سر می برند و در خشم و اضطراب غوطه ورند با تنفس سطحی

خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.

در عوض، کسانی که از آرامش برخوردارند و خود را به هنگام خشم کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و ژرفی

برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداوم تر و طول عمرشان را بیشتر می کند.

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن