با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

ادامه از …

8 دلیل عمده بی خوابی و اختلالات خواب در افراد چیست؟ ( قسمت دوم )

4) استرس

استرس می تواند بخاطر نگرانی ها در مورد مدرسه ، کار، خانواده یا سلامت

بخشی از روال روزانه باشد.

این شرایط ممکن است در طول فعالیت شبانه شما را در حالت فعال نگه و بیدار نماید.

موقعیت های شدید مانند از دست دادن شغل، بیماری، طلاق یا از دست دادن عشق

نیز می توانند به بی خوابی منجر شوند.

5) افسردگی

اکثر افرادی که از افسردگی رنج می برند مشکلات خواب را تجربه می کنند،

اما ارتباط بین بیخوابی و بیماری افسردگی پیچیده است. در برخی موارد افسردگی

باعث بی خوابی می شود، در حالی که در برخی دیگر ، مشکلات خواب باعث اختلالات افسردگی

می شوند.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

6) وجود مشکلات در سلامتی

برخی از مشکلات در سلامتی در معرض خطر نیز ناشی از بی خوابی هستند.

این ممکن است شامل بیماری های تنفسی، مشکلات هورمونی، بیماری های قلبی،

بیماری های عصبی گرفتگی ، عضلات یا مشکلات مفصلی ، درد مزمن ، سردرد و

مشکلات مربوط به اندام های ادراری یا تناسلی باشد.

7) تغییرات در برنامه شما

تغییر ریتم در کار کردن بدن ممکن است ریتم روزانه بدن را مختل کرده و

خوابیدن را دشوار کند.

ریتم شبانه روزی ما مانند یک ساعت داخلی است که به تنظیم خواب و چرخه خواب

شما کمک می کند، همچنین تاثیری بر دمای بدن و عملکرد متابولیک شما نیز دارد.

8) افزایش سن

افزایش سن نیز یکی دیگر از دلایل بی خوابی در افراد است.

در حالی که این مسئله لزوما سبب بی خوابی نمی شود، اما سالمندان احتمال بیشتری دارند که از

مشکلات سلامتی، اضطراب و مصرف داروها آن را تجربه کنند.