سبک زندگيسلامت و پزشکی

خواص درمانی ویتامین B1 ( ویتامین ب۱ ) و عوارض کمبود آن در بدن

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها ,

عوارض کمبود ویتامینB1  همراه باشید:

 

خواص درمانی ویتامینB1 ( ویتامین ب۱ ) و عوارض کمبود آن در بدن

 

۱- کسانی که دردهای سیاتیک دارند ویتامین B1 را زیاد استفاده کنند.

۲- ویتامین B۱ تیامین حلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع می‎گردد.

۳- ویتامین B1 باعث بهبود روحیه می‎گردد و سیستم عصبی عضلات و عملکرد قلب را معمولی نگه می‎دارد.

۴-کمبود ویتامین B۱ اختلال در رشد و زایمان می‎آورد.

۵-ویتامین B۱ در اثر حرارت و پخت از بین می‎رود.

۶-کسانی که بعد از غذا آنتی اسید می‎خورند باعث می‎شود که ویتامین B۱ را از دست بدهند.

۷- مصرف روزانه ویتامین B۱ برای بزرگسالان یک تا یک و نیم گرم و خانم‎ها در دوران بارداری و

شیردهی ۱ تا ۶/۱ میلی‎گرم می‎باشد.

۸-قابل توجه کسانی که جهت رفع ترشی معده شربت آنتی اسید می‎خورند.

۹- کمبود ویتامین B۱ باعث گیجی، افسردگی، بی‎اشتهایی و یبوست می‎گردد.

۱۰-قهوه و الکل باعث از بین رفتن ویتامین B1 می‎شود، بیماران پوستی زیادی هستند که باعث بیماری پوست

آنها مصرف زیاد الکل بوده است.

 

 

 

 

مجله خبری ایشومر فواید-ویتامین-b1-ویتامین-ب1-و-عوارض-کمبود-مجله-خبری-ایشومر-300x275 خواص درمانی ویتامین B1 ( ویتامین ب1 ) و عوارض کمبود آن در بدن سبک زندگي سلامت و پزشکی  ویتامین1B ویتامین ب1 ویتامین عوارض کمبود ویتامینB1 خواص درمانی ویتامین

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها ,

عوارض کمبود ویتامینB1 همراه باشید:

۱۱- ماست که باعث زندگی بهتر و طول عمر بیشتر می‎شود به خاطر این است که در بدن باعث

ساخته شدن ویتامین B۱ می‎شود. بهترین زمان خوردن ماست بعد از صرف غذاست،

البته ماست باید تازه و شیرین باشد.

۱۲-ویتامین B۱ را می‎توان در مخمرآبجو، سبوس برنج، گندم، جو دوسر، بادام زمینی، شیر،

لبنیات، سبزی‎ها، گوشت، تخم‎مرغ، لوبیا، نخود، ماهی، دل و قلوه گاو و گوسفند و گوساله،

کره، باقلا، عدس، پیاز، زردآلو، مارچوبه، شلغم، انجیر، آلوخشک، موز، بولاغ‎اوتی، ترشک،

سیب‎زمینی، کاکائو، مرغ، قارچ، والک، خرما، فندق، گردو، ذرت، سویا، میوه‎‎ها سردرختی

مخصوصاً پرتقال، سیب و…یافت.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و عوارض کمبود ویتامینB1 و  همراه باشید:

۱۳- کمبود ویتامین B1 باعث ریزش مو می‎گردد.

۱۴-تمام گروه‎های ویتامین B نقش اصلی را در سالم و جوان بودن پوست دارند.

کمبود ویتامین‎های گروه B باعث ترک خوردن لب‎ها و خشکی و قرمزشدن زبان می‎گردد.

۱۵-مخمر آبجو سرشار از ویتامین B می‎باشد و سعی کنید حتماً نان سبوس‎دار و برنج سبوس‎دار

میل کنید، یا این که اگر می‎خواهید برنج بپزید ابتدا سبوس برنج را در میزان آبی که برای برنج لازم

است جوشانده سپس صاف نموده و با آن آب کته درست کنید برای مثال اگر می‎خواهید دو پیمانه

برنج درست کنید ابتدا ۳ پیمانه آب با یک پیمانه چلتوک برنج جوشانده صاف نموده سپس با آن آب برنج

را بپزید این نوع برنج فوق‎العاده مقوی است و چاق‎کننده نمی‎باشد.

۱۶- ویتامین B۱ در مسافرت‎های دریایی و هوایی برطرف کننده تهوع می‎باشد.

۱۷- ویتامین B1 ضدبیماری عصب و ورم عصب است.

۱۸-هیچ‎گاه برای پخته شدن زود غذا از جوش شیرین استفاده نکنید چون باعث از بین بردن ویتامین B۱

می‎گردد. خانم‎هایی که به جای خمیرمایه طبیعی از جوش‎شیرین استفاده می‎کنند باعث از بین بردن

این ویتامین می‎شوند.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها همراه باشید:

۱۹- کمبود ویتامین B۱ باعث بیماری بری‎بری می‎شود. بری‎بری بیماری است که با فلج اعصاب سطحی و

حالت مورمورشدن پا و تندشدن ضربان قلب شروع می‎شود و با بی‎اشتهایی گاهی اوقات یبوست،

گاهی اسهال و حالت تهوع همراه است به تدریج فلج دست و پا به وجود می‎آید زمانی بیمار ورم دارد و

گاهی ندارد.

۲۰-کشیدن سیگار و خوردن شکر بیش از حد باعث کمبود ویتامین B1 می‎شود.

۲۱- کمبود این ویتامین  ، غم‎های بی‎دلیل به وجود می‎آورد و گاهی میل به خودکشی را در فرد

ایجاد می‎کند.

۲۲-موهای چرب نیاز فراوانی به ویتامین‎های گروه B دارند.

۲۳- کمبود ویتامین ب۱ باعث گرفتگی عضلات می‎شود.

۲۴- ویتامین B1 به هضم غذا مخصوصاً هضم کربوهیدارتها کمک می‎کند.

۲۵-ویتامین B۱ به رشد بدن کمک می‎کند.

۲۶-کمبود ویتامین B1 کمک به ایجاد زخم معده می‎کند.

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن