سبک زندگيسلامت و پزشکی

تغذیه مناسب برای درمان بیماری آرتروز چگونه باید باشد

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

تغذیه مناسب برای درمان بیماری آرتروز چگونه باید باشد؟

 

برای کسی که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد.

زمانی که کلسیم با ویتامین C همراه می‌شود می‌تواند دردهای آرتروز ( ورم مفاصل ) زانو و پا را تسکین دهد.

علاوه بر جذب کلسیم و ویتامین C به فکر تأمین پتاسیم مورد نیاز بدنتان نیز باشید.

پتاسیم به میزان قابل توجهی در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. باید بدانید که این ماده‌ی معدنی جلوی

از بین رفتن کلسیم را می‌گیرد و حالت اسیدی بدن را خنثی می‌کند. ویتامین D و ویتامین K نیز به جذب و

حفظ کلسیم در استخوان‌ها کمک زیادی می‌کند.

 

 

 

 

مجله خبری ایشومر تغذیه-مناسب-برای-درمان-بیماری-آرتروز-چگونه-باید-باشد-مجله-خبری-ایشومر-1-300x150 تغذیه مناسب برای درمان بیماری آرتروز چگونه باید باشد سبک زندگي سلامت و پزشکی  ویتامین C ویتامین ورم مفاصل ماهی کلسیم روغن زیتون درمان بیماری آرتروز درمان بیماری تغذیه بیماری امگا 3 آرتریت آرتروز

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

با وجود این که برخی از چربی‌ها مسئول اصلی بروز التهاب در بدن هستند اما با این چربی‌های مفید دیگری

هم هستند که به چنگ التهاب‌ها می‌روند.

برای این کار باید یک تعادل درست بین امگا ۶ ها و امگا ۳ بدنتان ایجاد کنید. کار چندان سختی نیست.

برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی زدن به غذاها از روغن کلزا.

 

 

 

 

مجله خبری ایشومر تغذیه-مناسب-برای-درمان-بیماری-آرتروز-چگونه-باید-باشد-مجله-خبری-ایشومر-2-300x136 تغذیه مناسب برای درمان بیماری آرتروز چگونه باید باشد سبک زندگي سلامت و پزشکی  ویتامین C ویتامین ورم مفاصل ماهی کلسیم روغن زیتون درمان بیماری آرتروز درمان بیماری تغذیه بیماری امگا 3 آرتریت آرتروز

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

برای درمان بیماری آرتروز ( آرتریت  ) ،

تا جایی که می‌توانید مصرف چربی‌های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت‌های چرب را کاهش داده و

ماهی‌ های چرب سرشار از امگا ۳ میل کنید. توصیه می‌کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و

از مصرف آجیل هم غافل نباشید ، توصیه می‌کنیم مصرف مواد غذایی حاوی آرد و شیرین مانند نان بدون سبوس،

غلات آماده‌ی صبحانه، سیب زمینی و شیرینی‌ جات را کاهش دهید. در عوض میوه و سبزیجات و پروتئین‌های

گیاهی (سویا، حبوبات) بیشتری میل کنید. یادتان باشد روزانه یک و نیم لیتر آب بنوشید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن