سبک زندگيسلامت و پزشکی

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و مقدار مصرف آن

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و مقدار مصرف آن

 

برای تشخیص زمان خوردن قرص آن ، باید به سه عامل اساسی زیر توجه کنید:

۱- نوع قرص کلسیم

برچسب دارو را نگاه کنید و ببینید مکمل کلسیم از چه نوعی است؟ اگر مکمل دارای

سیترات کلسیم است، می توانید آن را همراه غذا و یا به تنهایی مصرف کنید.

اگر مکمل دارای کربنات کلسیم است، بهتر است با غذا میل شود. اسید معده که در

حال خوردن غذا تولید می شود به جذب بهتر کربنات کلسیم کمک می کند.

۲- دوز روزانه

بیشترین جذب آن زمانی اتفاق می افتد که به مقدار ۵۰۰ میلی گرم یا کمتر در هر بار مصرف شود.

بنابراین اگر باید روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنید، بهتر آن است آن را به دو یا تعداد بیشتر

دوز مصرفی تقسیم کرده و همه را یک جا مصرف نکنید.

 

 

 

مجله خبری ایشومر بهترین-زمان-مصرف-قرص-کلسیم-مقدار-مصرف-مجله-خبری-ایشومر-300x200 بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و مقدار مصرف آن سبک زندگي سلامت و پزشکی  کلسیم بهترین زمان مصرف کلسیم

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و بهترین زمان مصرف کلسیم  همراه باشید:

۳- اگر داروهای دیگری مصرف می کنید.

مکمل های این قرص می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مثل آنتی بیوتیک ها، بیس فسفونات ها و

داروهای فشار خون تداخل کنند.

با پزشک خود و یا دکتر داروساز داروخانه در مورد تداخل احتمالی مکمل کلسیم و داروهای دیگری

که مصرف می کنید، مشورت کنید.

مکمل آن عمدتا از هفته بیستم بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن، پیشگیری از

پرفشاری خون در دوران بارداری است.

همچنین بهتر است مکمل این قرص را با مولتی ویتامین و قرص آهن یا غذاهایی

که آهن دارند، همزمان مصرف نکنید.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و بهترین زمان مصرف کلسیم  همراه باشید:

مصرف همزمان آن با مکمل های آهن، روی یا منیزیم و یا غذاهایی که سرشار از این عناصر

هستند، جذب کلسیم را کاهش داده و یا از جذب آن جلوگیری می کند.

از آنجا که معمولا وعده نهار نسبت به شام و صبحانه دارای آهن بیشتری است توصیه می کنیم

این قرص را شب ها میل کنید و اگر نیاز به مصرف بیش از یک قرص بود، صبحانه زمان مناسبی

برای دریافت دوز اضافه است.

قرص های کربنات کلسیم سنگ ساز هستند و برای جذب شدن نیاز به اسید معده دارند،

در صورتی که معده شما جراحی شده باشد و یا قرص های آنتی اسید مصرف می کنید،

کربنات کلسیم جذب نخواهد شد.

لذا در افرادی که خطر سنگ کلیه دارند و یا اسید معده آن کاهش یافته، بهتر است از سیترات کلسیم

استفاده نمایند.

توصیه ما همچنان این است که بهترین راه دریافت عناصر مورد نیاز بدن و از جمله آن ،

شکل طبیعی آن و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل است.

 

www.article.tebyan.net

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن