با انواع مودرا در یوگا آشنا شوید گیانا مودرا مودرای آگاهی


shohreh مرداد 15, 1396 دقیقه مطالعه
با انواع مودرا در یوگا آشنا شوید گیانا مودرا مودرای آگاهی

با مجله خبری ایشومر در یوگا درمانی و آموزش یوگا همراه باشید:

 

با انواع مودرا آشنا شوید گیانا مودرا ( آگاهی ) Jnana Mudra

 

نحوه انجام

با هر دو دست نوک انگشت شصت و انگشت نشانه خود را در تماس با يکديگر قرار دهيد .

دست ها به صورت آرام و رها بر روي ران ها قرار می گیرند. انگشتان دست ها رو به پایین

( به سمت زمین ) اشاره کنند آن را گیانا می نامیم.

این تمرین آگاهی فرد را به درون کشیده، ذهن را آرام کرده و مانع حواس پرتی فرد می شود.

 

 

 

 

مجله خبری ایشومر با-انواع-مودرا-در-یوگا-آشنا-شوید-گیانا-مودرا-مودرای-آگاهی-مجله-خبری-ایشومر-300x200 با انواع مودرا در یوگا آشنا شوید گیانا مودرا مودرای آگاهی سبک زندگی کامیابی  یوگا درمانی یوگا مودرا آموزش یوگا

 

 

مودرا در یوگا چیست تاریخچه و عملکرد آن

برچسب‌ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*