با انواع مودرا در یوگا آشنا شوید گیانا مودرا مودرای آگاهی
با مجله خبری ایشومر در یوگا درمانی و آموزش یوگا همراه باشید:
با انواع مودرا آشنا شوید گیانا مودرا ( آگاهی ) Jnana Mudra
نحوه انجام
با هر دو دست نوک انگشت شصت و انگشت نشانه خود را در تماس با يکديگر قرار دهيد .
دست ها به صورت آرام و رها بر روي ران ها قرار می گیرند. انگشتان دست ها رو به پایین
( به سمت زمین ) اشاره کنند آن را گیانا می نامیم.
این تمرین آگاهی فرد را به درون کشیده، ذهن را آرام کرده و مانع حواس پرتی فرد می شود.