سبک زندگيسلامت و پزشکی

انواع ویتامین ها و خواص درمانی آن ها ، ویتامینE

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها همراه باشید:

 

انواع ویتامین ها و خواص درمانی آن ها ، ویتامینE

 

ویتامین ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است.

ویتامین E نقش بسیار مهمی در سیستم ایمنی و سلامت قلب ایفا می‌کند. گرفتن این ویتامین از

مواد غذایی با کاهش خطر بیماری‌های قلبی همراه است.

بهترین منبع ویتامینE روغن‌ها و آجیل‌ها هستند ، بنابراین اگر آنها را مصرف نکنید در دریافت

میزان نیاز روزانه که ۱۵میلی‌گرم یا ۴/۲۲ واحد بین‌المللی است دچار مشکل خواهید شد.

دلیل شهرت ویتامین ای خاصیت آنتی اکسیدان آن است.

که عبارتست از کاهش عوامل شیمیایی مخربی که در اثر استرسهای فیزیولوژیکی و محیطی در خون بوجود آمده

است.

 

 

 

مجله خبری ایشومر انواع-ویتامین-خواص-درمانی-ویتامین-مجله-خبری-ایشومر-e-300x159 انواع ویتامین ها و خواص درمانی آن ها ، ویتامینE سبک زندگي سلامت و پزشکی  ویتامینE ویتامین ای خواص درمانی ویتامین انواع ویتامین

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها همراه باشید:

منابع غذایی این ویتامین ای

ویتامین ای تنها توسط گیاهان تولید می شود. در برگ ها و دانه‌ها ، خصوصا روغن های گیاهی موجود است و

میزان مورد نیاز روزانه آن در بدن ۷ تا ۹ میلی گرم می‌باشد.

با مصرف روزانه سبوس گندم ، آفتابگردان ، بادام ، ذرت و زیتون می‌توانید میزان زیادی ویتامین E دریافت کنید.

میزان مصرف از این مواد غذایی باید در حد نیاز باشد. مثلا مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان بدون

اینکه حرارت ببیند نیاز شما را برآورده می‌سازد.

این ویتامین در بسیاری از مواد غذائی از جمله روغن های گیاهی، گندم، گوشت ، تخم مرغ و گیاهان برگ دار

یافت می شود.

برخی افراد از ویتامین ای برای درمان و پیشگیری از بیماریهای قلب و عروق استفاده می نمایند

مانند سکته قلبی، درد پا به علت گرفتگی رگ و فشار خون بالا.

این ویتامین در افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند (نادر) داده می شود.

برای مثال در افرادی که دارای یک مشکل ژنتیکی خاص بوده و در نوزادان نارس با وزن بسیار پایین.

این ویتامین هم چنین برای درمان بیماری دیابت ،پیشگیری از سرطان های ریه ، دهان ، روده ،

پانکراس و پروستات به کار می رود.

این ویتامین همراه با دیگر داروها در درمان بیماری هانتیگتون و دیگر بیماریهای درگیر کننده اعصاب و

ماهیچه ها به کار می رود.

برخی پزشکان از ویتامین E برای درمان بیماریهای مغزی مانند آلزایمر، پارکینسون، زوال عقل،

سندروم پای بی قرار و بی حسی أندامها استفاده می نمایند .

این ویتامین در اواخر بارداری برای کنترل افزایش فشار خون مادر، برای کاهش درد در دوران پریود ماهیانه و

برای کم کردن عوارض یائسگی از جمله گرگرفتگی به کار برده می شود.

اثرات کمبود ویتامین ای در اعصاب ، عروق و اندامهای تولید مثلی مشخص می‌شود. البته ۵ تا ۱۰ سال طول می‌کشد

تا ذخائر بدنی این ویتامین تمام شود و علائم پایان یافتن ذخیره آن در بدن ، عدم پاسخگویی به محرکهای محیط ،

ضعف عضلات ، عدم توانایی در حفظ تعادل و اختلال در بینایی است. البته کمبود در این حد در افرادی که مشکلات

هضم و جذب چربی داشته باشند بروز می‌کند. ولی بطور کلی چون ویتامین E در حفاظت از غشای سلول موثر است و

در کمبود آن در مراحل اولیه ، جراحتهای سریع پوست مشاهده می‌شود. این ویتامین در سقط جنین در رحم اثر بسزایی

دارد که در آزمایشات حیوانی نیز مشخص شده است.

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

11 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن