با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک آینگار یوگا

این سبک یوگا توسط “ب.ک.س آینگار”، شاگرد “کریشناماچاریا” ارائه شد.

“آینگار” از سال ۱۹۳۷ به آموزش یوگا پرداخت.

آینگار یوگا، بسیار دقیق است و در آن توجه زیادی به پیدا کردن آلاینمنت صحیح هر وضعیت می شود.

در این سبک، میزان توقف در حرکات بیشتر است تا توجه بیشتر و دقیق تری به وضعیت بدن شود.

برای کمک کردن به شاگردان برای پیدا کردن وضعیت صحیح، یک استودیو آیینگار مجهز به تعداد زیادی

از ابزار کمکی است:

آجر، پتو، صندلی، طناب دیواری، متکا و … . در کلاس یوگای آیینگار، خیلی پرش وجود ندارد،

در نتیجه ضربان قلب بالا نمی رود؛ اما شما کشف می کنید که بدن و ذهنتان در توقف در حرکات،

چگونه به چالش کشیده می شوند.

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

وجه تمایز این سیستم یوگا با استایل های دیگر این است که در هر حرکت به نکات ظریف،

توجه ریز داده می شود.

به نقل ازخبرگزاری یونایتدپرس از “اسپوکان” در واشنگتن به نقل از “پاملا ایی. اسشولتز” که ریاست

این مطالعه را بر عهده داشت ، یوگای “آینگار” شکلی از یوگا است که تمام مولفه‌های تناسب فیزیکی

را در بر می‌گیرد و بر تنظیم ساختمانی بدن و راحتی ذهنی تمرکز دارد.

کلاس‌های مبتدی هفته‌ای دو بار به مدت هشت هفته برگزار شد و به زنان مبتلا به سرطان سینه گفته شد

که این حرکات را هفته‌ای یک بار نیز در خانه این انجام دهند که در مجموع هفته‌ای سه جلسه یوگا انجام می‌دادند.

به گزارش مجله خبری ایشومر ، محققان در این مطالعه دریافتند، زنانی که یوگا انجام میدادند تغییراتی در روش واکنش

سلول‌های ایمنی آنها دیده شد که ممکن است در درک چگونگی منفعت رساندن فعالیت فیزیکی و تمرینات فکری

به سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت باشد و در درمان سرطان به آنها کمک نماید.

یافته‌های این مطالعه در صد و بیستمین نشست سالانه “انجمن روانشناسی آمریکا” در واشنگتن ارائه شد.